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自然就会胖了

作者: 成人娱乐  发布:2019-10-19

自然就会胖了。问题:自然就会胖了。自然就会胖了。成人怎么增肥?急急急?

方式:每天坚持有氧运动一小时,跑步或者徒步都可

自然就会胖了。案例:朋友坚持三个月,也瘦了有十来斤

这是我试过的,很有效的减肥方式,但是如果心态不好,容易焦虑

回答:

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一、心理减肥方式

回答:

三、坚持锻炼

方式:每餐不吃米饭和面,只吃菜,而且荤素搭配,不能太多荤菜

健康的增肥的话就是加大运动量,加大饮食量,运动完马上吃东西,饿了就吃东西,这是健康的增肥方法,人会变壮,体魄更强健

如果是快速的增肥,只增加体重的话话就是多吃,不动,保持摄入热量比消耗热量多得多,自然就会胖了,但这样的增肥不太健康,不是万不得已的话还是不要这样做

1.给自己学习或工作的压力

这种方式我也试过,容易瘦,但是也容易抑郁

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2.让自己不开心

二、合理膳食

案例:同事产后坚持了一段时间,瘦了十斤

以上第二第三种方式,重在坚持,建议成立减肥小团体,或者加入网上的减肥团体,相互督促,有助于坚持和进步

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